Sprievodca pre prvé dni · v slovenčine

Po nevere.
Prvých 7 dní.

Nemusíš mať
všetky odpovede dnes.

Možno sa k tej istej správe vraciaš znova a znova. Popritom máš zvládnuť obyčajný deň. Začni tým, čo potrebuješ dnes večer. Ďalšie otázky môžu prísť postupne.

Čo dostanem za 29 €

Celá prvá kapitola zdarma. Bez zadávania e-mailu. Môžeš čítať rovno tu.

Čítaš vlastným tempom. Rozhodnutie o vzťahu zostáva tvoje.

PEVNÝ BOD
Po nevere.
Prvých
7 dní.
Otázky. Hranice.
Ďalší krok.
SPRIEVODCA + PRACOVNÉ LISTY

Sedem dní. Vlastné tempo.

Najprv dnešný večer.
Potom ďalší krok.

01

Keď nevieš, čo ďalej.
Vyber si jednu vec na dnešok.

02

Keď chýbajú slová.
Priprav si prvú vetu do rozhovoru.

03

Keď potrebuješ priestor.
Povedz, čo je pre teba teraz dôležité.

Čo je vnútri

Otvor tému,
ktorú potrebuješ dnes.

Nemusíš zvládnuť kapitolu denne. Pri každej nájdeš konkrétne vety, otázky a malý krok. Aj jedna strana môže byť na dnešok dosť.

Deň 01Téma + pracovný list

Najprv dnešný večer

Keď je veľkých otázok priveľa, začni miestom na noc, jedným človekom a jednou nevyhnutnou vecou.

Malý krok z kapitoly

Kde dnes môžem byť? Komu môžem napísať: Máš dnes desať minút na telefonát?

Tému vyberáš iba na tejto stránke. O svojom vzťahu sem nič nepíšeš.

Začni jednou stranou

Prečítaj si,
ako sa ti to číta.

Začni celou prvou kapitolou. Nájdeš v nej aj správu, ktorou si môžeš vypýtať podporu, a jednoduchý plán dnešného večera. V PDF sú aj dva pracovné listy.

Stiahnuť PDF

Skutočný úvod a celá prvá kapitola · v PDF aj dva pracovné listy

PEVNÝ BODPRACOVNÝ LIST

Dnešných 24 hodín.

Začni jedinou odpoveďou. Napríklad: Dnes ostanem doma a o ôsmej zavolám sestre.

01

Kde dnes budem
a kde budem spať?

02

Koho môžem dnes kontaktovať?
Čo od neho potrebujem?

03

Jedna vec,
ktorú zatiaľ odložím:

Nemusíš vyplniť všetko. Aj jedna odpoveď je začiatok.

Otvorene o produkte

Viac priestoru pre teba.
Konkrétne veci, ku ktorým sa vrátiš.

Čo od neho môžeš čakať

  • Prvú vetu, keď nevieš začať rozhovor.
  • Otázky vybrané podľa toho, čo potrebuješ vedieť.
  • Príklady, ako si vypýtať čas a pomenovať hranice.
  • Prehľad povinností na najbližšie dni.
  • Sedem kapitol a 14 listov s modelovým príkladom.

Kedy je dôležitá osobná pomoc

E-book nenahrádza psychoterapiu, zdravotnú ani právnu pomoc. Nedáva diagnózy, nevyšetruje partnera a nesľubuje záchranu vzťahu.

Ak sa obávaš o svoju bezpečnosť, zažívaš vyhrážky, kontrolu alebo násilie, uprednostni bezpečie a odbornú pomoc pred spoločným rozhovorom.

Nájsť kontakty na pomoc

E-book + 14 pracovných listov

Keď budeš chcieť
urobiť ďalší krok.

V ukážke si môžeš pripraviť dnešný večer. Celý balík pokračuje pri rozhovoroch, hraniciach, bežných povinnostiach aj otázke, či zostať, dať si odstup alebo odísť. V každej téme nájdeš konkrétny začiatok.

Slovenčina · 2 PDF súbory · čítanie vlastným tempom

Cena celého balíka
29€

Jednorazovo. Bez predplatného.
Predaj zatiaľ nie je otvorený.

  • 7 kapitol, vety do rozhovorov a odpovede na časté otázky
  • 14 listov s príkladom a miestom na vlastné slová
  • Oba PDF súbory si môžeš uložiť; vytlačíš iba potrebné listy
Stiahnuť ukážku zdarma

Momentálne si môžeš bezplatne prečítať ukážku. Dostupnosť platby určuje stav predaja.

Časté otázky

Čo ešte
možno potrebuješ vedieť.

Musím sa do siedmich dní rozhodnúť?

Nie. Sedem dní je spôsob usporiadania tém. Každú môžeš čítať vlastným tempom, preskočiť ju alebo sa k nej vrátiť. Sprievodca neurčuje termín pre rozhodnutie o vzťahu.

Je sprievodca pre ženy alebo aj pre mužov?

Je určený dospelým bez ohľadu na pohlavie či typ partnerského vzťahu. Vychádza zo situácie človeka, ktorý zistil partnerovu neveru. Nesnaží sa určiť vinníka na základe pohlavia.

Pomôže mi zistiť, či ma partner podvádza?

Nie. Nie je to návod na sledovanie, kontrolu telefónu či prístup do cudzích účtov. Pomáha usporiadať to, čo už vieš, pomenovať otázky a pripraviť vlastný ďalší krok.

Je to odborná terapia?

Nie. Je to podporný informačný sprievodca pre dospelých. Nezávislá odborná kontrola neprebehla. Nenahrádza psychoterapiu, zdravotné vyšetrenie ani právnu konzultáciu a nesľubuje zotavenie za sedem dní.

Musím niekomu opisovať svoj príbeh?

Nie. Pri ukážke nezadávaš e-mail ani svoj príbeh. Pri nákupe vyplníš údaje potrebné na platbu, faktúru a doručenie. Odpovede v pracovných listoch zostávajú u teba.

Dá sa e-book kúpiť už teraz?

Cena celého balíka je 29 € jednorazovo. Nákup momentálne nie je otvorený. Ukážku si môžeš prečítať zdarma. Po otvorení predaja dostaneš po potvrdení platby e-mail s prístupom k obom PDF. V súkromnom náhľade môže hostiteľ vyžadovať prihlásenie.

Zostane moje čítanie úplne anonymné?

Úplnú anonymitu nemôžeme sľúbiť. Prehliadač alebo zariadenie môžu uchovať históriu návštev a stiahnutí. Hosting môže spracúvať technické údaje. Budúci nákup vytvorí objednávkové a platobné záznamy. Tvoje pracovné odpovede tu nezbierame.

Čo ak zažívam vyhrážky alebo násilie?

Spoločný rozhovor nemusí byť bezpečný. Uprednostni svoje bezpečie a obráť sa na krízovú alebo odbornú pomoc. Pri bezprostrednom nebezpečenstve volaj 112. Kontakty na pomoc nájdeš tu.

Nemusíš vyriešiť všetko.
Začni tým, čo potrebuješ dnes.

Prečítať ukážku zdarma
PEVNÝ BOD

Bezplatná ukážka

Po nevere.
Prvých 7 dní.

Stiahnuť celú ukážku v PDF

Podporný materiál. Nezávislá odborná kontrola neprebehla.

Ukážka 01 / 04

Najprv tvoj dnešok

Ak teraz nevieš, čo ďalej

Možno stačila jedna správa. Možno rozhovor, na ktorý sa nedalo pripraviť. Odvtedy robíš bežné veci, ale v hlave sa stále vraciaš k tomu istému: čo sa vlastne stalo a čo to znamená pre vás dvoch.

Možno chceš počuť každú odpoveď hneď. O chvíľu nechceš počuť vôbec nič. Možno sa pred ľuďmi držíš a večer už nemáš silu ani odpísať na obyčajnú správu.

Nemusíš si najprv upratať pocity, aby si mohol urobiť jeden malý krok. Táto kniha začína pri tvojom dnešku: kde budeš večer, komu môžeš zavolať a čo potrebuješ povedať, keď na veľký rozhovor ešte nemáš slová.

Dnes nemusíš rozhodnúť o celom vzťahu. Môžeš začať tým, čo potrebuješ do zajtrajšieho rána.

Čo tu nájdeš

Sedem tém, ku ktorým sa môžeš vracať vlastným tempom. Vety do náročného rozhovoru. Otázky, ktoré ti pomôžu rozlíšiť to, čo už vieš, od toho, čo si zatiaľ domýšľaš. A samostatný súbor so 14 pracovnými listami, na ktorých si pripravíš svoj ďalší krok.

Na niektorý deň môže stačiť jedna strana. Ak práve nevládzeš čítať, vyber si záver kapitoly s nadpisom „Na dnes stačí“. Do listu môžeš napísať jedinú vetu. Nemusíš ho dokončiť ani nikomu ukazovať.

Kniha ti nebude vyberať medzi odchodom a pokračovaním. Má ti dať priestor na vlastné rozhodnutie a konkrétne podklady, ku ktorým sa môžeš vrátiť, keď sa ti myšlienky rozbehnú všetkými smermi.

Dôležité skôr, než začneš

Ak sa bojíš partnerovej reakcie, zažívaš násilie, vyhrážky, nátlak alebo ti niekto bráni odísť, spoločný rozhovor podľa knihy neplánuj. Vyhľadaj individuálnu odbornú pomoc bezpečným spôsobom. Pri bezprostrednom ohrození života alebo zdravia volaj 112.

Ak máš obavu, že ublížiš sebe alebo niekomu inému, vyhľadaj okamžitú pomoc; pri bezprostrednom ohrození volaj 112. Na Slovensku môžeš kontaktovať Linku dôvery Nezábudka: 0800 800 566, ktorá poskytuje dospelým psychologicko-sociálne poradenstvo a krízovú intervenciu. https://www.linkanezabudka.sk

Toto je podporný informačný materiál pre dospelých, nie psychoterapia ani zdravotné či právne poradenstvo. Sedem dní je usporiadanie tém, nie lehota na zotavenie. Ak čítanie zvyšuje tvoje zahltenie, odlož ho a obráť sa na človeka, ktorému dôveruješ, alebo na odborníka.